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手軽にできる筋トレマシーン購入!ハンドグリップ30kgで握力を鍛える挑戦

公開日: : 最終更新日:2014/07/29 商品購入系 レビュー&インプレ, 日記

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ハンドグリップスケルトン

DSC_0218

ダイレックスで180円ほどで見つけてきました。

いや、ダイソーにでもどこにでもあるいわゆる握力を鍛える筋トレマシーン。
マシーンというか筋トレグッズですね。

筋トレを始めるきっかけ

某ハガキを配る仕事をしているのですが、左手にどれだけ持って運転しているのかという話になって、
僕は、落としたらいけないので少しの束を持ってグリップを握る指が小指1本タイプと人差し指~小指3本タイプを使い分けているといったところ、

小指1本タイプ

DSC_0225

 

人差し指~小指3本タイプ

DSC_0224

~を使い分けているといったところ会社の先輩(歳は一つ下)は「俺はハンドルグリップなんか握っていない、ガっといっぱい掴んでいる」とのこと。

こんな感じ↓
DSC_0226

握力70kgあるしwwって言ってたので負けず嫌いな僕は悔しくてそれだったらという安易な気持ちで今日筋トレグッズ買ってきましたよw

使い方

使い方はただ握るだけ。終わり。

って言うと身も蓋もないので、僕は100回を1セットでやるパターンと適当に握っている、ながらパターンを使い分けています。

DSC_0220こんな感じで人差し指と中指を鍛えることもできます。非常にやりにくいですが。

やはり僕は左腕(左手)の握力が極端に低い気がします。利き腕の右はすんなり100回できるのですが、左腕は中盤以降が動きが渋くなってきます。というか全く縮みません。手のひらをギュッギュッて力を入れているだけになってしまう。

目標

目標設定は大事ですね。

  • 2本指で握って100回握ってもきちんと縮むようになること
  • 握力の増大
  • ケンシロウになる

というところでしょうか?最後のは流してください。
腕だけの筋トレごときで食事管理って重要ですか?炭水化物取らない、タンパク質取るなど。どうなんでしょうね?

3日坊主の僕が果たしてどれだけ続くか見ものですなw

 

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