*

運動不足の30代、大人のなわとび!健康と体力づくりにおすすめ縄跳び太さの比較

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
こんにちわ、紫摩です。

コロナウイルスの関係で、バイクも何もかも自粛で体力が落ちたり運動不足になってませんか?

そこで最近ジムカーナ界隈で流行っている『なわとび』をやってみようという事で色々買ってみました。

体力づくり、健康維持、スポーツ縄跳びという事で楽しんでやってみようと思います。

SPONSORED LINK

縄跳び3種類でどう違うのか

  • 100円均一のなわとび
  • スズキ式K・Sロープ
  • ティゴラ ベアリングなわとび

マニアでもないし小学生の頃から20年以上も触っていないので、超初心者レベルで見てほしいです。

100円均一の軽いなわとび

100円均一 なわとび

縄の太さ・・・約3㎜(3Φ)

超軽くて回すのが速い反面、回した感が皆無です。
ロープも細くて伸びるので、慣れないうちはかなり使いにくいです。

手首のスナップを効かせすぎると縄が着いて来ない。
持ち手のところ引っかかるのか、縄がすぐよじれて交差飛びが超絶やりにくい。(交差させるとクルクルクルってねじれていくため。)

コツを掴んで慣れてくれば二重飛びも結構飛べます。

安上りで細いので痛くないし、子供にも使いやすい。入門編にどうぞ。

スズキ式K・Sロープ

スズキ式KSロープ 縄跳び スポーツ

縄の太さ・・・約4㎜(4Φ)

プロのなわとびとかいうネーミングで売ってました。

グリップ部分が木製で若干重量があります。
縄の太さもちょうどいい4Φなので、回した感があって二重飛びがやりやすいです。

(楽天)競技スポーツ用 プロのなわ跳び(スズキ式K・Sロープ)
(Amazon)スズキ式K・Sロープ

スズキ式KSロープ 縄跳び スポーツ
付け根部分が特徴的で、回るので縄がねじれにくく回しやすい構造になっています。

ベアリングが無いのはデメリットのように感じるかもしれませんが、これが適度に引っかかる事によって手首のスナップをしっかり縄に伝えてくれます。
よって軽い力で回せます。二重飛びギネス記録(10,133回)の鈴木勝己氏監修という事でかなり興味津々。

関連:鈴木勝己プロフィール

こういう日本製の商品って見た目も美しいのが良いところ。
スプリング状になっているので回す時に反発とかを活かせたりするのでしょうか。

スズキ式KSロープ 縄跳び スポーツ
割と細くて、下手に3D形状になっていないところが握りやすいです。

木製なので、プラ製品よりは重い。重量バランスはいいのかもしれません。

ロープ 切りすぎた 縄跳び 接着 溶着
取り付け部分は小さいプラスチックパーツで引っ掛けているだけ。

これがしっかりハマっていないと縄がすぐにすっぽ抜けてしまいます。
少し取り付けに工夫が必要。

ティゴラ ベアリングなわとび

ティゴラ ベアリング 縄跳び

縄の太さ・・・約5㎜(5Φ)

スポーツ用品メーカーのTIGORA(ティゴラ)が出しているトビナワです。

縄が若干太いので二重飛びなどの高速アクションは苦手。その分負荷がかかるので“前飛び”だけでも十分トレーニングになります。

(楽天)ティゴラ TIGORA 縄跳び IG ジャンプロープPK 4736030208

ティゴラ ベアリング 縄跳び
これの特徴はグリップの先端部分にベアリングが内蔵されています。

縄が回転する際のフリクションロスの低減とねじれ防止に。

実際、超滑らかに縄が回る反面、滑らかすぎて手首のスナップを伝えにくい感じがしました。

ティゴラ ベアリング 縄跳び
グリップの形状は親指と人差し指が当たる部分が彫られていて、フィット感がとてもいいです。

プラスチックなので結構軽め。手首に負担がかかりにくいです。

なわとびで体力づくりになるのか

ティゴラ ベアリング 縄跳び
30歳からの大人の縄跳び・・・実際やってみると全然飛べないことに自分自身引いてしまいました。

ふくらはぎと肩甲骨周りの筋肉痛がすごい!

身体がかなり固くなって、体力も落ちていたので、やっぱり普段から運動できてない証拠。


前飛び1回、二重飛びなんか全くできない⇒二重飛び40回。
そこからやっていくと少し飛べるようになってきました。

重いなわとび(太さ5㎜)なら前飛びするだけで十分。
2分間飛び続けてみてください。運動不足の方なら1分ぐらいで脚がパンパンになってきます。(笑)


アシックスの縄跳びはJNF日本なわとび競技連盟公認という事でオーソドックスでかつ飛びやすいなわとびで有名です。(太さ3.8㎜)これでトレーニングされている方も多いのではないでしょうか。


主に細い縄(3〜4㎜)でかつベアリングじゃない方が二重飛びが簡単に出来る感じ。
逆に太い縄(5㎜以上)であればトレーニング用にいい感じがしました。

という事で自分も縄跳び初心者なので全然わかりませんが、お家で外出自粛しながら運動不足解消になわとび、いかがでしょうか!

SPONSORED LINK

関連記事

CBR125R バイク スプロケ交換 フロントドライブスプロケット 外し方

CBR125Rフロントスプロケ交換!14Tの加速重視でジムカーナ仕様に。最高速は落ちるがそれ以上にメリットのデカいチューニング

こんにちわ、紫摩(しま)です。 CBR125Rをジムカーナ仕様ということでドライブスプロケット

記事を読む

ピザオーブン バーベキュー

【超おすすめ】バーベキューでピザを焼く!BBQのコンロに設置するだけ、簡単ピザ窯

こんにちわ、紫摩(しま)です。 夏と言えばバーベキュー!食材もいろいろありますよね。 外

記事を読む

LED ライト 投光器

自宅ガレージにLED投光器取り付け!ライトの明るさ比較

こんにちわ!紫摩(しま)です! 僕の自宅のガレージは軒下簡易雨よけ程度の自転車が置けるスペ

記事を読む

甜茶7

花粉症に甜茶(てんちゃ)が効く!?甘いお茶のすごい効果と商品レビュー

こんにちわしまです。 2月後半から5月中旬までスギ花粉をはじめ花粉の飛来シーズン到来ですね!

記事を読む

備中松山城 岡山

お城総選挙19位!【備中松山城】現存天守のすごさを知るべし

こんにちわ、紫摩(しま)です。 先日ゴールデンウイークの休みを利用して岡山県の方へ温泉旅行

記事を読む

単焦点レンズ

ニコン1 J5の18.5mm単焦点と標準レンズの画質を比較!レンズキットの選び方で勝ち組に!

こんにちわ紫摩です。 前回のNikon1 J5レビューに引き続き、今回は購入の際に選ぶセットレ

記事を読む

DSC_0044[1]

年賀状プリンターのおすすめ“カラリオミー”と“プリン写ル”の評価と比較をレビュー

こんにちわ、しまです。 今回エプソンのカラリオE-850の商品レビューとライバルモデルのプリン

記事を読む

動画編集 マウス ロジクール MXマスター

動画編集におすすめのゲーミングマウス【MXマスター】使ってみてレビュー!手の小さい人には手首パッドで解決

こんにちわ、紫摩(しま)です。 PCプロゲーマー、ブロガー、ユーチューバーとパソコンで仕事

記事を読む

ネジザウルス モグラ なめた

【なめた六角ボルトを外せる】ネジザウルスモグラが最強!狭い場所で叩かず使える

こんにちわ、紫摩です。 今回は工具のお話です。 バイク整備や自動車のDIYなどをはじ

記事を読む

エルフ メッシュグローブ EG-S501

エルフの夏グローブ買ってみた!EG-S501 フィット感が良くておすすめ。

こんにちわ、紫摩(しま)です。 皆さん、バイクグローブにこだわりはありますか? 履きやす

記事を読む

スポンサードリンク

コメントを残す

スポンサードリンク

ぱくたそ
ライテクが上達する人がやってる6つの習慣と伸びない人の違い

ライテク系のお話は久々ですが、僕がライテク上達に関して感じていたこ

VFR800F ニーグリップパッド 自作
VFR800Fのニーグリップパッドを自作してみよう!(線画データ無料)作り方を紹介。滑り止めゴムシートを取り付け

こんにちは、紫摩です。 ニーグリップパッドってご存じですか?

VFR800F オイル交換 フィルター
VFR800Fオイル交換にチャレンジ!失敗しないやり方とフィルター(エレメント)の外し方!

こんにちは、紫摩です。 VFR800Fを買って約9か月、一度

GREEN_NO20140125_TP_V4
私も診断された【大人の発達障害ADHD】改善方法はある?ミス、失敗が多い人の特徴と辛さ

こんにちわ、紫摩です。 今回はまたメンタル的なお話です。

P6271196
バイクタイヤ【ロッソ4】半年レビュー 安いのにハイグリップと同じレベルで使える!

こんにちわ、紫摩(しま)です。 先日VFR800Fのタイヤを

TourBox ツアーボックス 左手
動画編集を爆速にしたいなら左手コントローラーTourBox NEOがおすすめ!Photoshopや音楽制作にも。

こんにちわ紫摩です。 動画編集におすすめのコントローラーを紹

トラックボールマウス エレコム
【トラックボールマウスのおすすめ2選】エレコムHUGEとDEFT PROはどちががいい?

こんにちわ、紫摩です。 僕はマウスをかなり集める収集癖があり

ニトリ ゲーミングチェア ヘイデン2 
ニトリのゲーミングチェア(ヘイデン2)がおすすめな理由!バウヒュッテと大きさや価格を比較してみた

こんにちわ、紫摩です。 コロナ禍の影響もあってリモートワーク

118 [更新済み]宇多津
ハードオフに壊れたいらない物を買取に出した価格がびっくり!売れないものはないのか?

ハードオフってご存じでしょうか。 本だけじゃなく、今では楽器

VFR800F タイヤ
バイク“新品タイヤは滑る”は間違い!一番グリップしないのは3年落ちの●●なタイヤだった

こんにちは、紫摩です。 皆さんタイヤ管理ってやってますか?

→もっと見る

  • 最新記事をメールで通知。

    44人の購読者に加わりましょう

PAGE TOP ↑