*

バイクは体幹で乗る!「タイカンストリーム」おすすめ筋トレグッズ

公開日: : 最終更新日:2019/09/08 商品購入系 レビュー&インプレ, 日記, 筋トレ系 ,

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
こんにちわ、紫摩です。
バイクジムカーナをやっていてもっと速く、もっとアグレッシブにバイクを扱えるようになりたいと思った時にやっぱり体のパフォーマンスを上げることでも向上します。

僕はもともとガリガリ君で、筋トレなどあまりやってこなかったためにかなり弱いです。
特に体幹はなかなか鍛えられないのでかなりしがみつく感じになってます。

そこで面白い筋トレグッズを見つけました。
その名も“タイカンストリーム”です。体感を鍛える物です。

これのレビューなどをしていきたいと思います。

SPONSORED LINK

タイカンストリームとは

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
これは本体の中に水を入れて、水の不規則な動きをバランスを保とうとして体に負荷がかかるというもの。

ただ単にウェイトを持って行うトレーニングとは一味違います。

  • スタンダード
  • アドバンス
  • プロフェッショナル

imgrc0071160825
この3タイプが売られています。
スタンダードは身体の弱い方、お年寄りや子供用らしいです。

(楽天)タイカンストリーム 商品一覧
(Amazon)MTG タイカンストリーム

僕が買ったのはアドバンスです。
これが負荷的にも楽過ぎずちょうどいい感じ。

プロフェッショナルは店頭には置いてなかったのですが、結構負荷を強められそうです。

水の量で負荷を調整

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
これのメインである水は水道水を使います。
しかし入れにくい…

3L~6Lという事で、水の量に合わせて負荷を調整できます。

僕は取り敢えず4Lから始めました。

が、体感を鍛える習慣がなかったのでこれでも十分効きます。
そして鍛えて慣れてくると、マックスで6L入れるとちょうどよく感じてきます

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
中に空気を入れて膨らませるので最初は強度とか不安だったのですが、かなり頑丈で水が漏れることは当然なく長く使えそうです。

ジムカーナ バイク VTR
筋トレ始める前がこっち。
悪くはなさそうですけどハンドルにしがみついて身体が伸びています。

よくライダーが背中を反って腕ピーンで乗っているのも体幹が弱いのが原因です。

ジムカーナ バイク VTR
半年ほど筋トレした後がこっち。

腰を落としてバランスを取るシーンではすごく変わった気がします。
競技に限らず、バイクに乗る際は体幹がかなり重要になってきます。

腕を伸ばして背中を反らせて乗っていませんか?
ニーグリップを使い、下半身で扱うためタイカンストリームや自重トレーニングは絶対おすすめです。

それだけじゃなく、間違いなく健康的になるので多少の運動は必要です。

タイカンストリームおすすめの筋トレ方

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
体幹トレーニングと言えば床に肘をついて行う『プランク』がメジャーですが、正直しんどいし続かない。

ではこのタイカンストリームを使ってどのようなことができるのでしょうか。
サイトの方でいろんなやり方が載っていますが、その中でも僕が特に効くなと思ったものを4つだけ紹介します。

サイドフレクション


本体を抱えて左右に倒すだけ。
これが基本の使い方になります。これだけでも十分効くので、手軽に始めていきます。

バイブレイト


本体を抱えて、左右に細かくゆすります。
この時、顔や下半身がぶれないように真っすぐ向いた状態にします。

僕はこれを200回やります。
体育座りのような格好でこれをやると体幹と言うよりは腹斜筋を鍛えられます。

ランジ


ランジとは太ももや下半身を鍛えるトレーニングですが、タイカンストリームを使うと更にハードに鍛えられます。

首の後ろで持って、同じ方向の脚で10回。左右入れ替えて行います。
やってみるとわかるのですが、体幹を引き締めて行わないとすぐ左右どちらかに傾いてバランスを崩してしまいます。
マジできついです。

レッグレイズ


下半身トレーニングのオススメをもう一つ紹介。
仰向けになって足に本体をひっかけて行うレッグレイズ。下腹部にめっちゃ効きます。

10回でも結構きついです。腰を痛めないようにマットを敷くことをお勧めします。

トレーニングマットは絶対に厚手を選びましょう。自分の物は低反発で厚めなので、沈んでも腰などが痛くないです。
自重トレーニング、ヨガ、昼寝用など使い道はいろいろ。

(楽天)トレーニングマット 商品一覧
(Amazon)トレーニングマット 厚手

筋トレ、体幹トレーニングでどう変わったか

タイカンストリーム 体幹 筋トレ オススメ
このページを見ている人が一番気になるのが結果ですよね。

結論から言うと、お腹の肉、ウエストのサイズの外見はほとんど変わりません。良くも悪くも体格には変わりなし。
これだけで痩せられるとか言うのは贅沢な話です。(体脂肪率、内臓脂肪レベルは下がった。)

ただし、上でも説明したように見えない部分の体幹はかなり鍛えられてます
バイクに乗る時も猫背が作れるし、階段の上り下りが若干楽になってます。

あと筋トレと同じく大事なのが食事です。
炭水化物や糖質摂取を減らしたりプロテインでたんぱく質を摂ったり、健康管理も大事です。

関連ページ:筋トレ初心者が試したプロテイン|Mysimasima

ぜひ頑張って健康管理に努めていきましょう!

SPONSORED LINK

関連記事

DSC_0029

照明を使って写真をキレイに撮りたい!小物撮影用LEDライトをレビュー【アイリスオーヤマILW-45C】

こんにちわしまです。 今回のレビューは“小物撮影に使う照明”ということで、電気屋さんからホームセン

記事を読む

スズキ軽自動車

軽自動車税が上がる!2015年4月増税、バイクの税金など詳しい変更内容と対象車両の解説。

こんにちわ紫摩(しま)です。 もう皆さんもご存知かと思いますが2015年4月からいよいよ自動車

記事を読む

自作レフ板

自作レフ板で写真クオリティを上げる!DIYでの作り方と小物撮影での使い方

こんにちわしまです。 “レフ板”ってご存知ですか?小物撮影には必要不可欠といっても過言ではない

記事を読む

DSC_0160

東芝トルネオミニ良いところ悪いところレビュー!コンパクトでハイパワーなサイクロン掃除機おすすめ

こんにちわ、紫摩(しま)です。 掃除機レビューということで、東芝のトルネオミニの紹介です。

記事を読む

VTR スイングアーム 短縮

VTRホイールベース短縮のメリットは?スイングアーム削り加工でチェーンのコマを詰める

こんにちわ、紫摩(しま)です。 VTRカスタムで流行っている?スイングアーム短縮加工を僕もやっ

記事を読む

備中松山城 岡山

お城総選挙19位!【備中松山城】現存天守のすごさを知るべし

こんにちわ、紫摩(しま)です。 先日ゴールデンウイークの休みを利用して岡山県の方へ温泉旅行

記事を読む

DSC_0045

OGKカブトのフルフェイス、カムイ購入!大きさは結構デカイが軽量!メガネスリットもインナーバイザーもあってすごく機能性高し

こんにちわ紫摩です。 今回はOGKカブトのカムイのレビューです。 このフルフェイスヘルメ

記事を読む

DSC_0821_01

仕事や普段靴に!エルフシンテーゼ13を購入。ローカットモデルの履きやすいバイクシューズ 

こんにちわしまです。 前回エルフのシンテーゼ14のレビューをしましたが、本格的過ぎて足が痛くな

記事を読む

PEZ_2076_TP_V4

総務省『郵便配達の平日のみ(土日休み)』はデメリットばかり!人件費と仕事の負担が増える

こんにちわ、紫摩(しま)です。 ニュースで聴いた方も多いと思いますが、総務省が「郵便局の配達を

記事を読む

ぱくたそ 失敗

失敗しても大丈夫!辛い思いをせずして経験談は語れない

こんにちわ、紫摩です。 また暗いメンタル的なお話なので興味が無ければスルーしたほうがいいか

記事を読む

スポンサードリンク

コメントを残す

スポンサードリンク

汎用 オイルキャッチタンク バイク コンパクト
バイクの汎用オイルキャッチタンク【VTR250】取り付け方と効果 ブローバイのドロドロ対策に

こんにちわ、紫摩です。 前回の記事でKTM内圧コントロールバ

ライセンスプレート ナンバー灯 LED
VTRに汎用キジマLEDナンバー灯(ライセンスランプ)取り付けと車検適合か否か

こんにちわ、紫摩です。 小さい小ネタ集のブログもちょこちょこ書い

OKIPPA おきっぱ 配達 ボックス
荷物やメルカリ便を不在でも確実に受け取れる方法!OKIPPA(おきっぱ)の使い方と申請方法は?

こんにちわ、ハガキクバルマンこと紫摩です。(下っ端。) 「ネ

KTM 減圧 内圧コントロールバルブ
減圧バルブの詰まり=白いヘドロ状はオイルの乳化 メンテナンスは定期的に 

前回紹介したKTM内圧コントロールバルブの記事でインプレは紹介しま

タイヤ グロム ダンロップ
グロムのハイグリップタイヤ交換考察【TT93GP】バトラックスやピレリ、デューロはどうなの?

こんにちわ、紫摩です。 グロム(MSX125SF)の純正タイ

デジタル タイヤ 空気圧 温度計 TPMS
バイクの空気圧点検便利グッズ!ワイヤレスモニター『TPMS』リアルタイムで温度もチェックできるセンサー

こんにちわ、紫摩です。 良い物を手に入れました!その名も『T

ナイトロン グロム アイバッハ バネ交換
グロム用リアサスのスプリング交換【アイバッハ】バネレート変更で乗り心地やジムカーナ走行でのメリット

こんにちわ、紫摩(しま)です。 以前グロムのリアサス交換の記

カッティングシート ステッカー 水貼り
曲面へのカッティングシート貼り付け方法とシワの伸ばし方【水貼り】バイクのカウルやヘルメット

こんにちわ、紫摩です。 以前取り付けたグロムのアンダーカウル

VTR 4ポッド ブレーキパッド
sbsブレーキパッド【HF】のインプレ!街乗りにオススメ 初期制動が弱いコントロール性

こんにちわ、紫摩(しま)です。 VTRのブレーキパッド考察で

VTR スイングアーム 短縮
VTRホイールベース短縮のメリットは?スイングアーム削り加工でチェーンのコマを詰める

こんにちわ、紫摩(しま)です。 VTRカスタムで流行っている?ス

→もっと見る

  • mysimasima筆者、紫摩(しま)のプロフィール

  • メールアドレスを記入して『送信』で、
    更新情報を無料で通知してくれます(^^)

    37人の購読者に加わりましょう

PAGE TOP ↑