ホンマでっかTV ダイエット新情報!肥満の原因は遺伝なのか!?食事の見直しをすれば健康的にかつダイエットできる
公開日:
:
最終更新日:2014/06/23
日記
こんにちわしまです♫
~simasima目次~
ホンマでっかTV
来週のホンマでっかTVはこの夏必見なダイエットの話題を特集しているそう。
内容はネタバレなので言えませんが、肥満で悩んでいる人は相当いらっしゃいますよね。そこでちょっとダイエットについて調べてみました。
ダイエットに効果的な運動
まずストレッチから体の代謝アップの他にケガ防止も。
筋トレよりは有酸素運動がいいみたいですね。
ウォーキングや軽いランニングなど。
ウィキペディアから抜粋
有酸素運動(ゆうさんそうんどう、Aerobic exercise)とは、好気的代謝によって主にエネルギーを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。
でもほんとに痩せたい部分ってなかなか落ないものですよね。。。
僕も学生の頃、テレビのCMの間腹筋をし続けるという意味のない筋トレやってましたw疲れてうぅーって唸るのが好きだったみたい。
ほんとに痩せたいなら食事を見直す
夜遅くに食べたり、朝食抜いたりするのは論外。
あと過大な摂取カロリーは太る原因ですが、炭水化物ばっかり撮るのも原因らしい。
ご飯やパンなど美味しいんですがねぇ・・
断食は逆効果
痩せたいから食べなきゃ痩せると思いがちなのですが、
確かに食べなきゃ体重は減ります。しかしそれは錯覚で、栄養失調で飢餓状態になっているだけ。本来は健康的に痩せなきゃ意味がないですね~
筋肉量が落ち代謝が悪くなり体重が落なくなるばかりか、
空腹感に負けて以前より食べてしまっては元も子もないですね・・・
でもそれでも痩せないという人もいるでしょう。
それって遺伝が関係しているの?家族が太っているから私もこんな体に?
などという話題でホンマでっかTVが放送されるみたいです。
関連記事
-
-
【大型バイクの車検で気を付ける事】年式違いのハンドルやマフラー交換すると不適合?カスタム車両でもOKなのか検証してみた VFR800F
こんにちは、紫摩です。 VFR800Fを購入してはや2年。車検の時が来ました。 しかし私
-
-
【CBR125Rタイヤ交換】ダンロップGT601 バイアスタイヤのインプレ
CBR125Rのタイヤ選択でかなり頭を悩ませている方も多いと思います。 ダンロップ、ブリヂ
-
-
新車フルカウルバイクで押しゴケ・・・押している時に倒す!立ちゴケよりダサい倒し方と倒さないコツ
はい、どうもこんにちわしまです。 今回の記事はタイトルにありますようにバイクの立ちゴケについて
-
-
作業効率爆速にしたいなら左手デバイスTourBox!編集ツール徹底比較と使い方ガイド
こんにちわ紫摩です。 premiereProやPhotoshopなどの編集ソフトで使えるお
-
-
バイクのアクセルワイヤー(クラッチ)あそび調整での操作メリットデメリット
こんにちわ、紫摩です。 アクセルがぐらぐらしたり、半クラッチの位置がちょっと自分に合わない
-
-
大型バイク初心者が、CB1300SBを試乗した結果がこちら!
こんにちわ、紫摩(しま)です。 大型バイク免許を取って初めて乗ったバイクがこれ。 今回は
-
-
雨の日でもバーベキューできる?対策と準備物と楽しみ方
こんにちわ、紫摩(しま)です。 バーベキューを計画して来週末にやるぞ~って思ったらあいにく
-
-
VFR800Fマフラー交換②前期型が最高だった!(音量、トルク、加速の違い)取り付けと走行インプレ
こんにちわ、紫摩です。 今回ついにマフラー交換しました。 トップ画像にもあるように前期型
-
-
ベネリTNT125のリアブレーキ(CBS)が最悪!安全補助装置だけど危険な理由
こんにちわ、紫摩です。 イタリアバイク、Benelli(ベネリ)TNT125というミニバイ
-
-
綺麗すぎる!『綾川の枝垂れ桜』見頃や駐車場などをリサーチしてきたぞ
こんにちわ、しまでございます。春といえば桜、花見、ですよね! 香川県は『綾川の枝垂れ桜』という