ホンマでっかTV ダイエット新情報!肥満の原因は遺伝なのか!?食事の見直しをすれば健康的にかつダイエットできる
公開日:
:
最終更新日:2014/06/23
日記
こんにちわしまです♫
~simasima目次~
ホンマでっかTV
来週のホンマでっかTVはこの夏必見なダイエットの話題を特集しているそう。
内容はネタバレなので言えませんが、肥満で悩んでいる人は相当いらっしゃいますよね。そこでちょっとダイエットについて調べてみました。
ダイエットに効果的な運動
まずストレッチから体の代謝アップの他にケガ防止も。
筋トレよりは有酸素運動がいいみたいですね。
ウォーキングや軽いランニングなど。
ウィキペディアから抜粋
有酸素運動(ゆうさんそうんどう、Aerobic exercise)とは、好気的代謝によって主にエネルギーを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。
でもほんとに痩せたい部分ってなかなか落ないものですよね。。。
僕も学生の頃、テレビのCMの間腹筋をし続けるという意味のない筋トレやってましたw疲れてうぅーって唸るのが好きだったみたい。
ほんとに痩せたいなら食事を見直す
夜遅くに食べたり、朝食抜いたりするのは論外。
あと過大な摂取カロリーは太る原因ですが、炭水化物ばっかり撮るのも原因らしい。
ご飯やパンなど美味しいんですがねぇ・・
断食は逆効果
痩せたいから食べなきゃ痩せると思いがちなのですが、
確かに食べなきゃ体重は減ります。しかしそれは錯覚で、栄養失調で飢餓状態になっているだけ。本来は健康的に痩せなきゃ意味がないですね~
筋肉量が落ち代謝が悪くなり体重が落なくなるばかりか、
空腹感に負けて以前より食べてしまっては元も子もないですね・・・
でもそれでも痩せないという人もいるでしょう。
それって遺伝が関係しているの?家族が太っているから私もこんな体に?
などという話題でホンマでっかTVが放送されるみたいです。
関連記事
-
-
【大型バイクの車検で気を付ける事】年式違いのハンドルやマフラー交換すると不適合?カスタム車両でもOKなのか検証してみた VFR800F
こんにちは、紫摩です。 VFR800Fを購入してはや2年。車検の時が来ました。 しかし私
-
-
ミニベロで88箇所巡りサイクリングへ行ってきた!志度寺と長尾寺編
こんにちわ!しまです ミニベロで出発 今日は天気も良かったので愛車のミニベロでお出かけしてきまし
-
-
立ちごけ傷あり、ZX-25Rを下取り査定に出した結果がすごかった!
こんにちは、しまです。 前回もお話ししましたが、1年乗ったZX-25Rを売りに出しました。
-
-
私も診断された【大人の発達障害ADHD】改善方法はある?ミス、失敗が多い人の特徴と辛さ
こんにちわ、紫摩です。 今回はまたメンタル的なお話です。 大人の発達障害、ADHDに
-
-
土曜スペシャル「知られざる国道(酷道)の旅3」磯山さやか 小島よしお 安田大サーカス
こんにちわしまです。 今日はテ気になるレビ番組について書こうと思います。 6月14日に放送さ
-
-
パソコンの熱対策!CPUファンのホコリの掃除で作動音に変化はあるのかやってみた
今日は日ごろから放置していたパソコンのお掃除をしてみました。 使用したのはダストブロアー
-
-
バイクの汎用オイルキャッチタンク【VTR250】取り付け方と効果 ブローバイのドロドロ対策に
こんにちわ、紫摩です。 前回の記事でKTM内圧コントロールバルブを取り付けて、乳化したブロ
-
-
実はかなり難しいZX-25R走行インプレ!パワーモードについて ジムカーナでGPR300はグリップするのか
こんにちわ、紫摩(しま)です。 ZX-25Rはサーキットとかカスタムとか、直線番長で音を楽
-
-
【最悪】男性不妊治療: 精索静脈瘤手術後の厳しい生活と痛みや不便さのリアル体験談
こんにちは、紫摩です。 前回のブログで精索静脈瘤の手術をしたという話で、その後の生活がかな
-
-
ダンロップ杯、愛媛ジムカーナ大会へ初参加レポート!バイク初心者が完全アウェーで臨んだ第2戦
こんにちわ、紫摩(しま)です。 2016年9月4日に行われたダンロップオートバイカップ、愛











