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郵便配達員が教える夏の暑さ対策、熱中症対策、冷感グッズのオススメ

公開日: : 日記 , ,

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こんにちわ、紫摩です。

今回時期がちょっと遅いのですが、熱中症対策という事で色々と冷感グッズを試してよかったものを紹介していきたいと思います。
外で働く人はこの時期本当に辛いので、ちょっとでも対策をして快適に夏を過ごしてください。

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熱中症対策、おすすめグッズ

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夏のトラブルと言えば熱中症が有名ですが、それ以外にも脱水症状にも気を付けなければいけません。
以前バイクジムカーナで真夏の対策ということで記事を書きましたが、ほんとにしんどく感じたらヤバいので気を付けてください。

まずは水分をたくさん&こまめに摂る

何といっても夏は水分をシッカリ摂ってください。体温を低下させるために汗が出るので当然と言えば当然。

特に誤解しやすいのですが、室内にいてクーラーの中で快適に過ごしていても実は脱水症状になりがちなので注意してください。
汗かいていないのではなく、汗がすぐ乾くので気づいていないだけ。
寝る前も絶対コップ1杯の水分を摂ってから就寝を。

あとこまめに水分を摂るというのは、一気に大量に飲んでも効果は少なく逆におなかに負担をかけるので、できれば量は少しでもいいので回数を増やしてください。

塩分補給、塩分タブレット

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水分摂取と同じくらい大切なのが塩分補給です。これを怠ると水を飲んでいるのに倒れます。
ただでさえ汗をかいて身体から塩分が減っていっているのに、水ばかり飲むとさらに血中の塩分濃度が薄くなって悪循環です。。

「塩飴をなめろ」とよく言われるのですが、こんなクソ暑いところで飴を持って行くとドロッドロに溶けて外包が開けられません。

僕がおすすめするのは、リンクでも紹介してますが『塩分タブレット』です。飴じゃなくタブレットタイプ。
これだと猛暑でも熱では溶けることはなく、でもそれでいて口の中ではすぐ溶けてくれる上に甘ったるくないのでとても効率がいいです。

(Amazon)塩分タブレット
(楽天)カバヤ食品 塩分チャージ タブレット

日焼け止めクリーム

日焼け止めクリーム
あまり厚さ対策とは関係ないかもしれませんが、日焼け止めクリームでSPFとPAというものを見たことはないでしょうか。
黒くするだけではなく、肌を焼く紫外線βが暑さ(痛さ?)も感じてしまうので、それを防ぐという意味でも日焼け止めクリームはおすすめです。

関連ページ:川遊びに持って行くもの|mysimasima

僕はサンプレイを愛用しています。汗でも水でも落ちにくく、白くなりすぎずオススメ。
ただ、日焼け止めクリームでも追いつかないほど日差しが強い日も実際にあります。

(Amazon)サンプレイ日焼け止めクリーム
(楽天)サンプレイ 日焼け止めクリーム商品一覧

冷感スプレー、シャツミスト


冷感スプレーはメントールやエタノール成分を服やシャツに吹きかけ、風が当たるとヒンヤリ感じるという物。
これは直接体温を下げる効果はあまりないのですが、使うのと使わないのとでは大違い。

一時的にとはいえめっちゃ涼しく感じるので、気分のリフレッシュにはいいです。

バイク便の方は特に効果大なのでお試しあれ。

注意点もいろいろあって、使いすぎると体に良くないとか肌に直接吹きかけるとよくないとか色々…
特に男性陣、暑いからと言って股間に吹きかけるととんでもないことが起こりますので注意です。悶絶。

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クールインナー


よく「こんな夏にインナーなんか着て暑いんじゃないの?」と誤解されますが、そんなことは一切ないです。
むしろ汗をかいても服がべた付かず、発汗作用を活かして風が当たると涼しくも感じます

服を脱ぐときに汗で肌に服が引っ付いたりしないのもいいところ。
日焼け防止にも役立ってくれます。クールパンツ(パッチ)とアームガードというものもありますね。

素材としてはピッタリしたものやメッシュタイプが発汗効果が大きいです。
クールインナー、バイク乗りの方も外回りの仕事の方もぜひ使ってみてください。

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扇風機ジャケット


現場の方はよく使っているのを見かけます、
体の中の熱い空気を循環させるだけでかなり違います。

営業などの仕事によっては使えない場合もありますが、猛暑ではこれがないとだめという声も。
上記で挙げたシャツミストと組み合すと…もう最強と言うものがお分かりいただけるでしょう。

(Amazon)扇風機ジャケット 商品一覧
(楽天)扇風機ジャケット 商品一覧

結構高いのであまり使う人はいないけど

夏を乗り切るために~まとめ~

やっぱり何といっても水分・塩分補給はしっかり行ってください。
それが大前提の上でクールミストやクールインナーなど涼しく感じるグッズを併用することで、意外と猛暑も乗り切れる気がします。

ただ、本当にヤバいと眠たくなったり物忘れが出たり、足元がふらついたりしてくるので、まずは変だなと思ったら日陰で休憩してください。

やっぱり夏対策は涼しく感じるところから、いろいろ試してみてください!

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