*

笑顔で辛い時の不安を吹き飛ばす!笑顔のつくり方とその効果とは?笑う門に福は本当に来るのです

公開日: : メンタル相談

こんにちわ、しまです

突然ですがみなさん“笑顔”ってできていますか?
・・・なかなかYESと答えにくいですよね。

それもそう、朝から家庭のために職場に駆り出され上司の顔色伺いながらの毎日。
テレビをつけても暗いニュースばかり。このご時世、そんなのんきな事言っている場合ではないのですが少しばかりお付き合いくださいw

SPONSORED LINK

笑顔にはメリットがある

ストレス発散

[フリー画像素材] 人物, 女性, 外国人女性, 笑顔 / スマイル, 横顔, モノクロ ID:201403300300

まず第一にストレスが解放されるということ。
怒っているときや嫌なことがあると人間って眉間にしわを寄せしかめっ面になりなんともブサイクになるもの・・・僕なんかひどいですよ?

そういう時に少し無理にでも笑ってみてください。
なんとなくキレてた自分がしょうもなく思えてきます。
僕は医者でも学者でもなんでもありません、なんちゃらドーパミンやらノルアドレナんちゃらって言葉は知っていてもどういった原理で快感をもたらすかなんてわかるはずもありません。

しかしなんだか優しい気持ちになれるものです。

相手の警戒心を解く

54238935986596493654461.JPG

これは営業では一般的な基本テクニック。しかしそんなこと言ってしまえば誰だって笑顔している人に騙されてしまうみたいなネガティブな発想になってしまいますが、言いたいことはそういう事じゃありません。

「こんにちわ!」
無表情で目も合わさず話しかけられるのと笑顔で話しかけられるのとどちらに好感もてますでしょうか?

これはまぁ極論ですが、多くの方が笑顔の人と答えるでしょう。笑顔の人を見ているとこちらも釣られてニッコリしちゃいそうな気分にもなります。

あと男性陣に必見です!
女性は笑顔の素敵な男性に惹かれる傾向アリなのです。
モテたいと思ったらまず笑顔を身につけましょう。
いやこれは男女関係ないかw笑顔が素敵な女性ももちろん大好きです。

僕の好きなアーティスト「ゆず」の笑顔になれる曲「ユーモラス」

この曲を聴いているだけで笑顔になれます。「笑い飛ばしてしまえる強さを僕らは持っていて」っていう歌詞も妙に僕らの共感をくすぐります。この曲を流しながら読んで頂いてもOK。

ちっぽけな不安がなくなる

重大な役割を任されて物事を決めなければならないとき、案を出さなければいけないとき・・・と、大きなことでなくても気分が落ち込んでいるときは何もしたくないもの。

そんな時にこそ、こっそりでいいので「アハハハ」と笑ってみてください w
なんか自分で笑っているのにおかしくなってきて楽しいんですよ。
笑顔して笑っていられる時って何事もうまく出来ちゃいそうなそんな高揚感に包まれませんか?「あんなことで悩んでたのか、自分!?」というように。

こうして見てみると笑顔と一言で言ってもいろんな効果がありメリットも多くていいことばっかりなのですね。
状況にもよりますが辛くても笑顔の人を見るとほかの人も笑顔になりグループでみんながひとつになれるのです。

笑顔のつくり方

辛い時にわざと笑顔したり会話の中で笑顔したりと人間って感情を表情で表せられる高度な技術を持っています。

  • まず広角を上げて目を細めること。これから始めます。
  • その次に腹式呼吸を使ってハハハッと短い息を出す。

これが笑っている状態。笑っている時って実は腹式呼吸なのです。

その後は・・・不思議と自然に笑顔が続きます。(自分がおかしくて笑えます)

辛い時に笑顔なんてできない

そう。面白い時や楽しい時に笑顔になれるのは当たり前です。
でも辛い時、悲しいとき、ムカついたときに、意図的に笑顔にするのは非常に難しくて苦痛なものなのです。

悲しいときは泣きたい、ムカついたときは怒りたい。忙しい時はピリピリしたい。自分のノーミソ(感情)に逆らわないほうが楽ですよね。

笑顔が大事だと分かっていてもできない。感情の矛盾がそうさせてしまいます。しかし『広角を上げて笑顔する』この第一歩が非常にしんどいのです!

言葉で説明するのは簡単なのですが実際仕事の失敗でも失恋でもそう。胸が痛いくらの不安に駆られている時ってどうしようもなく潰されそうな思いで苦しいんですよ。
そんな時に笑えって言われても無理な話ですわ!誤解をされそうですが、

辛い時は泣いたらいいのです

そのあと少し落ち着いてからでいいので笑顔だった自分を思い出してください。“ちっぽけな不安”に押しつぶされてた事に気づくはずです。

人間ってそんな自分の中で作り上げた“ちっぽけな不安”に負けるようなヤワなハートじゃないんですよね!

実際どうでもいいような不安っていっぱいあります。本来、気にしなくていいような物まで考えてしまうから負のスパイラルは続くんだと思います。

仕事は辛いもの。暑い/寒い、雨/雪、忙しい、失敗、責任感、ノルマ・・・
僕は某ハガキを配る仕事でいろんな人に会うのですがそういう心が病んでいる時に 「ありがとで~ご苦労さんっ!」という笑顔付きの一言で僕は助けられています。子供にもありがと!って言われると疲れが一瞬で吹っ飛びます。

失敗した時に先輩にこっぴどく叱られるのかと思った時に笑顔で「いやよう頑張っとると思うで!仕方ないわ」って言われた時はすごいパワーをもらえます。

笑顔は自分の心を落ち着かせること以外に人に与える影響も大きいのです。

どこかで聞いたような名言ですが、

あなたが産まれた時、周りの人は笑ってあなたは泣いてたでしょう。
だからあなたが死ぬ時、あなたが笑って周りの人が泣く人生を送りなさい。

僕はそういうステキな人になりたいのでこれからも笑顔作りを頑張っていきたいです。

 

SPONSORED LINK

関連記事

示談書類 交通事故

事故の示談金に納得がいかない!相手保険会社&謝らない加害者とのトラブルとその後

こんにちわ、紫摩(しま)です。 2017年2月に追突事故に遭って1年が経とうとしています。

記事を読む

no image

【やっぱり負けるが勝ち!】人生の勝ち組に近づくためのヒントとは!?100回負けて悔しくなっても絶対してはいけない事とは!?

勝負事では勝ちもあれば負けもある 誰しも勝負事で負けた経験はあると思います。僕なんて人生の負け組み

記事を読む

ookawa422IMGL8109_TP_V4

尾畠春夫さんの真似はできない!断れる人と断れない人の違い。ボランティア精神は自分のためにはならない

こんにちわ、紫摩(しま)です。 人が困っていると助けたくなる、頼まれごとは断れない、嫌と言

記事を読む

GREEN_FU20140125_TP_V

事故の『休業損害』の条件と申請方法は?その仕組みと職場とのトラブル

こんにちわ、紫摩(しま)です。 2017年2月に追突事故に遭ってむち打ちになってしまい、か

記事を読む

TAKEBE160224230I9A0524_TP_V

ケチをつけてくる人の特徴!パワハラとの付き合い方。ウザい相手に効果的な対処法とは? 

こんにちわ、紫摩(しま)です。 皆さんはネット上をはじめ、学校や職場でやたら周りにケチを付

記事を読む

Green15_jyougi20141123165428_TP_V4

【パワハラの事例、体験談】ブラック企業の実態!鬱になる前に3つの対策を教えます。

こんにちわ、紫摩(しま)です。 ブラック企業やパワハラがまだまだ 話題として取り上げられて

記事を読む

後輩 怒る上司 うざい上司

【上司・先輩がウザい】指導傾向と対策!逆に部下・後輩から信頼される上司になるには?

こんにちわ、紫摩(しま)です。 前回は、『好感の持てる部下・後輩』というテーマで書きましたが、

記事を読む

兆し 

【決断力や行動力がない】リスクを考えず思い切ることの大切さ!優柔不断に迷わない方法

こんにちわ紫摩(しま)です。 みなさんはいざという時に思い切った行動ができないとか決めきれなく

記事を読む

nayamu

仕事で失敗・・・職場環境がストレスの原因なのか!?鬱(うつ)になりやすいタイプとは

こんにちわ、しまです。 今回は少しダークな内容なので記事的に大丈夫なのか不安ではありますが

記事を読む

人助け 鬱 画像

パワハラが原因の鬱(うつ病)の対処法は逃げる事!周りの人が気付くべき症状

こんにちわ、紫摩(しま)です。 うつ病って辛いですよね。僕も経験者なのでよくわかります。

記事を読む

スポンサードリンク

スポンサードリンク

ハイエース 荷室 バー ステンレスパイプ
ハイエース荷室に自作サイドバー(ステンレスパイプ)取り付け!トランポでのラダー引っ掛けに便利

こんにちわ、紫摩(しま)です。 200系ハイエース、いろんな用途

img_howtoplay-mode06_pc
【スマブラSP】新キャラのタイマン性能比較(強くて使いやすいファイター)

画像引用元:任天堂スマブラSPホーム こんにちわ、紫摩(しま

スマブラSP 人気 使用 キャラ
【スマブラSP】強い&人気キャラはこいつだ!傾向と対策

画像引用元:任天堂スマブラSPホーム こんにちわ、紫摩(しま

スプロケ VTR
【ジムカーナセッティング】VTR250スプロケット変更(ギア比)選び方

こんにちわ、紫摩(しま)です! VTR250をジムカーナ仕様

Proコン プロコントローラー 任天堂
【スマブラSPで勝てる!】Pro(プロ)コントローラーを選んだ理由

画像引用元:任天堂HP こんにちわ、紫摩(しま)です。

低身長 バイク ウェア サイズ
低身長ライダー用バイクウェア選び方&プロテクター考察「合うサイズがない!」

こんにちわ、紫摩(しま)です。 YouTubeの動画の方でも

高圧洗浄機 ケルヒャー 汚れ
【年末大掃除】駐車場周り汚れがヒドイ5箇所!高圧洗浄機がおすすめ

こんにちわ、紫摩(しま)です。 年末の大掃除に限らず、掃除っ

クリスマス イルミネーション LED
自宅や店頭にクリスマスLEDイルミネーションおすすめ3選

こんにちわ、紫摩(しま)です。 クリスマスの飾りつけ、イルミ

LED ライト 投光器
自宅ガレージにLED投光器取り付け!ライトの明るさ比較

こんにちわ!紫摩(しま)です! 僕の自宅のガレージは軒下簡易

分岐水栓 タカギ 9024
食器洗い乾燥機(食洗器)には“分岐水栓”が必要!取り付け方法を紹介

こんにちわ、紫摩(しま)です。 家事の中でも割と大変な部類で

→もっと見る

  • mysimasima筆者、紫摩(しま)のプロフィール

  • メールアドレスを記入して『送信』で、
    更新情報を無料で通知してくれます(^^)

    35人の購読者に加わりましょう

PAGE TOP ↑