*

ダイエットの天敵、“炭水化物”を取りすぎるとどうなる!?昼食におにぎりだけを食べ続けた結果、体調と体質の変化は?

公開日: : 日記, 比較・検証系(雑学系)

DSC_0507こんにちわ、しまです。僕は大の偏食家でして、好き嫌いが多く、野菜もあまり採らない生活を続けてきました。
昼食を一年間おにぎりのみを食べ続けた結果、体調にどのような変化があったのかご紹介します。

SPONSORED LINK

炭水化物に偏った食事を取り続けるとどうなるか・・・

結論から言いますと、“今は何事もない”です。この今はっていうキーワードの理由はこのままもう何年間続けた場合には体の老化が早くに進行して、しわや抜け毛の原因になるらしいのです。
糖分の取りすぎにもなり、血糖値が上がり動脈硬化などを引き起こす可能性もある、との懸念もあるからです。

今回と関係があるのかないのか、下に健康診断の結果も合わせて載せています。

おにぎりを作るにあたって使用するもの

DSC_0505はい、まずおにぎりの事について話していきましょう。

こちらの三角形の容器にラップを敷き、そこにふりかけをまぶしたご飯をつめるだけの簡単なもの。
量的にはおおよそ、茶碗軽くいっぱい程度。大喰らいの方には物足りない量ですが、僕には十分です。

 

飽きが来ないように二種類違うふりかけを用意し、初めにどちらが当たるかという楽しみを設けております。
たまに変り種として味付け海苔を上に乗せてふやけさせてもおいしかったです。

休憩中、ずっとこれを続けてきた

休憩では木陰のブロックに座り池を眺めながらスマホでネットしながらむすびをかじる。
そしておやつに柿の種やビスケット(冬はアルフォートなどチョコレート系)などをほおばるのが唯一の楽しみになっております。もちろんあまり人目のつかない場所でね。DSC_0506

以前は冷凍食品の詰め合わせにご飯を茶碗に軽く盛り程度の弁当を持っていって食べていたのですが、いろいろとめんどくさくなって&食費も浮かせたいのでという理由からこのおむすびの毎日になったのです。

昼食以外は普通の食事

誤解を招くような言い方をしてしまいましたが、晩御飯は普通にサラダや肉も普通に食べております。さすがに朝は忙しく、パンorご飯と味噌汁系のスープ物・・・その他、ですが。

「おなか減った・・・」と感じればインスタントラーメンやトーストしたパンを食べたりお菓子やスイーツも大好きなので、はたから見れば明らかに偏った食事をしているのが一目瞭然ですね。

健康診断の結果!

健康診断で血液検査や尿検査などをしてもらった結果の一部が下の画像です。
なかなかこういうのを公開する人はいないでしょうが、これもネタの為ならと思いついたわけなのです。
※一応個人情報などは消してあります。

え!?ほとんどすべて正常値??しかし・・・

健康診断

BMIや血圧、尿検査も全てスルーでした。黄色で着色したHDL-CLDL-C以外全て正常範囲内。

そのHDL-C、LDL-Cというものを詳しく説明していきましょう。

HDL-CとLDL-Cとは!?悪玉コレステロール!?

血中の中性脂肪やコレステロールがたんぱく質と結びついたものをリボタンパクというらしいのですが、その中でもたくさんコレステロールを含んだHDL(高比重リボタンパク)、LDL(低比重リボタンパク)が今回の問題点なのです。

HDL-C

善玉コレステロールで血管の壁に張り付いたコレステロールをはがしてくれる役割で正常範囲が37~50
こちらは少し高いくらいです。

LDL-C

逆に血管内のコレステロールを無視してしまう働き。正常範囲が60~120
こちらも少し高いくらいですが悪玉なので注意が必要ということでしょう。

コレステロールが高いとどんな病気にかかるのか

ではこのややこしいこの英語の物体が多いとどうなるのかといいますと、まず疑われるのが動脈硬化らしいのです。

もっとひどい場合は心筋梗塞や脳血栓、脳卒中など血管が原因で引き起こされる病気になりやすい。
しかし今回のテーマの炭水化物採りすぎとあまり因果関係はないのかもしれません。単に僕がジャンクフードやインスタントラーメンなどを好み、野菜や魚などをあまり食べないのが原因かもしれません・・・

まとめ

今回は炭水化物を取りすぎるとはたしてどうなるのかということなのですが、一年以上これを続けてきても急激に体質、体調に変化は見られませんでした。

炭水化物はダイエットには天敵といわれていますが、高校生時代から体重はあまり変化していません。個人差なのでしょうか?
さすがに体力的には衰えを感じます。少しで疲れるようになり、限界点も低くなったとは思います。

しかし毎日仕事柄で(運動とは言いませんが)走って体を動かしてますし、夕食にはちゃんとしたご飯を食べてますし、それが今回の体調の維持に一役買っているのかもしれません。

あまり休憩に時間が取れない方も多いと思います。うどんで済ます人、僕のようにむすびで済ます人、何かに偏るって言うことはやはりあまりよろしくないのですね。

 

 

SPONSORED LINK

関連記事

アクションカムのいいところ ライブビューモニター

モトブログ用にアクションカムX1000Vを選んだ理由!GoProやAS-200Vよりもおすすめできるポイント

こんにちわ紫摩(しま)です! モトブログ用にアクションカムを導入したのは前回のブログで軽く紹介

記事を読む

ホンダ2

19年ぶりに復活!『ホンダS660』価格と装備がハンパない!ビートの後継機としてスペックはどう変わった?

こんにちわしまです! ついに一般販売が公開されました、ホンダS660! ビートの後継機が

記事を読む

バイク 8の字

香川8の字練習会で気づいたメンテナンスの大切さ!2年放置するとヤバいことになる・・・CBR125Rジムカーナセッティングなど

こんにちわ紫摩(しま)です。 某日、某所で行われたジムカーナの8の字練習会に参加してきまし

記事を読む

祖谷のかずら橋

徳島県「祖谷(いや)のかずら橋」3種ツーリング!大きさの違いと駐車場、入場料金を紹介

こんにちわ紫摩(しま)です。 徳島県にある祖谷のかずら橋って行ったことありますか?

記事を読む

cbr250R 速さ 加速 ツーリング

250ccって遅い?楽しさの半分も知らずに飽きたとか言うな!大型バイクに乗り換える人が多い中途半端な排気量

こんにちわ、紫摩(しま)です。 僕はいろんなツーリンググループに参加させていただいて愛車の

記事を読む

DSC00577

国指定の天然記念物、香川県“ランプロファイア岩脈”と雨滝城跡へバイクでお出かけ

雨滝山の雨滝城跡 さぬき市津田にあります雨滝山に行ってまいりました。 ここは山の中腹

記事を読む

歩き遍路

2015年初詣は八栗寺へ!アクセス方法と参拝の注意点。八栗ケーブルがおすすめ!

こんにちわ、おへんろ好きのしまです。 今回は“初詣に八栗寺はいかが?”という感じで、参拝に関す

記事を読む

no image

どっちが悪いの?車とバイクの交通マナーに対する感覚の違いとは

今日のブログは交通マナーについてです。 自分は交通社会の仲間入りさせていただいてまだ8年たらず

記事を読む

グランヴィア京都

超絶人気『ホテルグランヴィア京都』の朝食がすごい!ホテル格安プラン情報とアクセス方法

こんにちわ、しまです。 某ランキング調査で「観光で行きたい県ナンバー1」に挙げられたのが京都。

記事を読む

PASONA_9_TP_V

上司(先輩)から見た職場で好かれる部下(後輩)の態度5選!上下関係をよくする方法と仕事に対する責任感

こんにちわ、紫摩(しま)です。 今回のテーマは「職場の上下関係」についてちょっと感じたことを話

記事を読む

コメントを残す

バイク タイヤ交換 手組み タイヤレバー
【バイクのタイヤ交換】女性でも簡単にできるコツと手順!タイヤチェンジャーを使わない手組みの方法、準備物の紹介

こんにちわ、紫摩(しま)です。 今回は『バイクのタイヤ交換』

才谷屋ファクトリー VTR250 インナーフェンダー 取り付け
【VTR250インナーフェンダー取り付け】才谷屋ファクトリーがおすすめ!ガルアームみたいなデザインがかっこよすぎる

こんにちわ紫摩です。 VTRのインナーフェンダー(リアフェンダー

トライジムカーナ2017第1戦
【トライジムカーナ2017】開幕戦レポート!つな選手に訊くコースの攻略法と気になるフリーセクション

こんにちわ、紫摩(しま)です!大見勝成選手と大見有希選手が主催する“

むち打ち 交通事故 対策 痛い
【むち打ちの症状】辛い、痛い、長引く!日常生活にも支障をきたす厄介な怪我

こんにちわ、紫摩(しま)です。 今年に入って追突事故に遭ったと前

事故 交通事故 追突事故 対応 流れ
追突事故に遭ってしまった!事故対応の流れと通院、保険会社への連絡や説明のやり方

こんにちわ、紫摩(しま)です。 今回はちょっと暗いテーマ、人

タクボ 物置き ガレージ 新築 倉庫 バイク
自宅に小さい物置設置!狭い土地と駐車場のフタに悩まないオススメの選び方!安いタクボGP-157のレビュー

こんにちわ、紫摩(しま)です。 男のロマンといえば“自宅にガ

タムロン 70-300 望遠レンズ ニコン
タムロン望遠レンズ70-300mm画質とAF速度レビュー!手ぶれ補正の性能は?安いレンズだが意外とおすすめ

こんにちわ、紫摩です。 2本目のレンズ選びで候補に挙がってくるの

つな講習 ニーグリップ 上半身 操り方 乗り方
ジムカーナ『つな講習』とは。3つの基礎でうまくなる!初心者~中級トレーニング集(ライン取り・ニーグリップ・回転)の紹介

こんにちわ、紫摩(しま)です。 今回は大見勝成選手が主催する

クリスタルガードプロ コーティング 自動車 ボディ
『クリスタルガードプロ』レビュー!親水ガラスコーティングのメリット・デメリットと車用コーテイングの選び方

こんにちわ、紫摩(しま)です。 新車を購入してまずやっておきたい

グリースメイト KURE ベアリンググリス
ホイールベアリングのグリスアップのやり方!おすすめ万能グリスと使い方

こんにちわ紫摩(しま)です。 今回はホイールベアリングのグリ

→もっと見る

  • メールアドレスを記入して『送信』で、
    更新情報を無料で通知してくれます(^^)

    8人の購読者に加わりましょう

PAGE TOP ↑